Mik az illóolajok?
Az illóolajok növényekből kivont vegyületek, amelyeket általában a gyógyszer alternatív formájaként alkalmaznak. Az autentikus illóolajok aromás esszenciát tartalmaznak, amelyet növényből vízgőzzel nyernek ki. A vegyszerek bármilyen használata a lényeg kivonására csökkenti az olaj terápiás hatását.
Hogyan működnek az illóolajok?
Az illóolajok belélegezhetők vagy közvetlenül a bőrre dörzsölhetők. A belégzés a legközvetlenebb módja annak, hogy az olaj terápiás tulajdonságait az agyba juttassa.
A bőrre felvitelkor a pórusokon és a tüszőkön keresztül felszívódnak a véráramba. Vigye fel a test azon területeire, ahol a vénák vannak a legközelebb a bőr felületéhez, például a csuklóhoz, a nyakhoz és a lábhoz; ily módon gyorsan felszívódik és gyorsan enyhül a fejfájás, a stressz, a fáradtság és ezáltal javítja a hangulatot.
Olajok, amelyek energiával töltik meg
A citrusolajok, mint például a narancs vagy a grapefruit , rengeteg energiát tudnak adni az edzés előtt vagy alatt. Vegyen be belélegzést ezekből az olajokból, vagy hordozó olajjal, például kókuszolajjal vigye fel a láb, a váll, a nyak vagy a halánték bőrére.
Olajok az izmok helyreállításához
Edzés után és a következő napokban a borsmentaolaj bedörzsölése megkönnyítheti az izomláz okozta fájdalmakat. Az olajban lévő borsmenta hatékony, ha fel kell gyógyulnia egy erős testmozgás után.
Az eukaliptusz egy másik anyag, amely segít csökkenteni a fájdalmat. Pro tipp: Adjon néhány csepp eukaliptuszolajat egy hűvös, nedves törülközőhöz, nyomja meg az arcához, hogy csökkentse a bőrpírt.
Olajok a stressz enyhítésére és a pihenésre
A levendula pihentető illat, például intenzív edzés vagy fárasztó és stresszes nap után. Adjon hozzá 5–10 csepp levendulát a vízhez, amellyel fürdeni fog, hogy a fürdőhöz nagyon hasonló környezet legyen. Ha kevés az idő, akkor adjon néhány cseppet a samponjához, hogy habozzon és lazítson.
A bergamott illóolaj a lazításhoz és a stressz enyhítéséhez is elengedhetetlen kellék. Ez az olaj csökkenti a szorongást, serkenti a véráramlást, kitisztítja az elmét és ellazítja az idegrendszert. Adjon néhány csepp bergamottot egy diffúzorhoz, hogy elősegítse a szétszóródást..